JAK 2

Witam.Zakupiłem gainer activita musli 3000 na opakowaniu jest podane aby brać tak:100gram rozpuścić w 400ml a w necie,że 50 gram rozpuścić w 200ml więc jak brać?Prosze o pomoc.

Jak w temacie ? napiszczie / Jedni piszą ,ze z clomem na noc brać a innic ,ze całkowicie po odbloku ? to jak najlepiej w końcu ???

Mam pytanie dotyczące treningu. Obecnie trenuje Pon, środa i piątek. Czytałem o ludziach którzy trenują codziennie. Czy jest sens zebym ćwiczył codziennie, czy lepiej trenować tak jak dotychczas - czyli 3 dni w tygodniu?

Siema.Przez ostatnie lata troche sie zapuściłem i nabrałem małego brzucha :) Chciałbym go zrzucić poprzez jakieś ćwiczenia + zdrowe jedzenie.Jak jeść i jakie ćwiczenia robić? Dzięki za odpowiedzi.Pozdro :)

no wlasnie jak lepiej wykonywac martwy ciąg na ugiętych czy wyprostowanych nogach??

nie wiem jak ułożyć diete, może ktoś by mi pomógł albo podał jakąś gotową, mam 16 lat, 191 wzrostu, w bicu mam 36 i ćwicze od miesiąca i chciałbym troche przybrać masy mięśniowej,

Witam! Waze 85 kilo, mam 188 wzrostu. Jak brac nitrobolon I ? Brac tak jak dla osob ponizej 85 czyli od 2 kapsulek w porcji czy tak jak dla osob powyzej 85 kilo czyli od 3 kapsow?

Witam zakupiłem sztorma + Mono jak to stowowac i dawkowac ? mam juz za soba pare cykli na kreatynce i jeden na nitro. Sztorm przed ? czy potreningu , mono rano ?

No właśnie ,gdzie i jak przechowywac białeczko ? Ciemne ,suche miejsce ? Białeczko to Extensor wpc 80% w folii pozdrawiam +Cahir+

Zaczynam cykl z kreatyna i bialkiem kreatyne jak dawkowac to wiem bo to nie jest moj pierwszy cykl teraz tylko pytanie ile Carbo po treningu razem z kreatyna ??

Jak cwiczyc na rzezbe wiem ze trzeba duzo powtorzen ale one maja byc szybkie czy powolne z gory dziekuje i jakby ktos mogl dac mi linka do treningu na rzezbe bym byl bardzo wdzieczny:)

witam mam 300 kapsów TCM Olimp, 120 tabsów Tribulusa 60 Olimp, 2 kg serwatki białkowej- w związku z tym mam pytanie jak to rozłożyć w ciągu dnia treningowego i nietreningowego??????

Cześć.Mam 11 lat i ważę 31 kg.Mam 150 wzrostu i chce przytyć chociasz 5 kg.Pomużcie mi chcę normlnie wyglądać....

Jak sie bić np. na dyskotekach ? jak szybko obezwładnić gościa ? powiedziałem znajomym że walczę w klatkach i chcialem co nie co pokazać. Pomocy

13 pelnych pompek oburacz na kciuku i malym palcu przy wadze 79-80kg

mam pytano powiedzmy ze przejde cykl prolog plus meta i nie wezne nic na odblokowanie co mi grozi i jakie beda tego skutki??jesli sie odblokuje czy spadki beda mniejsze ??a moze to bedzie zdrowiej??

witam kupilem sobie monohydrat kreatyny Vitalmaxa 500 g + 2000g carbo OLIMPU ,trenuje HST moglbym mi ktos to rozpisac na 7 tygodni (hst trwa 8 tyg ale zamierzam brac od 2 tygodnia czyli 7 tyg.)

witam jak brać phera vol mam jeszcze do białko gainera do uzupełnienia diety ze suplementów to cell pump (zostało mi ok 20 porcji) i xpand

Jak pisać na forum anonimowo tak jak inni ? bo ja to nie wiem, jeśli biorę nowy temat zakładam, to pole użytkownik i hasło zostawiam puste, potem biorę wyślij i pokazuje się strona że błędne hasło lub login

czy spożywanie alkocholu ma wpływ na poziom trójglicerydów